Seminarreihe


Nachhaltige Stressbewältigung im Alltag für alle

Nachhaltige Stressbewältigung im Alltag für alle (Stressmanagement-Training)

Mehr Freude und Genuss am Leben, mehr soziale Kontakte und eine stabilere Gesundheit. Viele Menschen erleben den Alltag oft nur noch in Hektik, Terminzwängen und ohne Zeit zum Entspannen und Durchatmen. Nehmen Sie sich Zeit und ändern das.

In diesem Kurs erlernen und vertiefen Sie konkrete Werkzeuge und Techniken, die Ihnen den Umgang mit Stresssituationen im Alltag dauerhaft erleichtern. Praxiserprobte und nachhaltige Strategien helfen Ihnen, sofort ab dem ersten Termin, effektiver auf Stress zu reagieren.

Was wir in dem Kurs bieten:

o       Wissensvermittlung

o   Was ist eigentlich Stress? Welche Ebenen hat dieser? Welche physischen und psychischen Auswirkungen erleben Sie mit Stress?

o      Anwenden und Trainieren konkreter Werkzeuge und Techniken für den Alltag

o   Kennenlernen und Anwenden von Stressbewältigungsstrategien und Techniken

o       Reflektieren und Sensibilisieren

o   Trainieren von Genuss- und Entspannungstechniken und der Integration in den Alltag

o       Das eigene Bewusstsein für sich und die eigene Umwelt erweitern

o   „Ist das Wichtig oder kann das weg“

o       Zufriedenheitserlebnisse herstellen

o   Endlich wieder „etwas zu schaffen“

o      Kommunikations- und Ressourcentechniken sicher anwenden

  

o      Rückfallprävention (Rückschläge und Misserfolgsvermeidungsstrategien entwickeln)

o   DAUERHAFT raus aus dem Hamsterrad

o   Die, „wenn es nicht gleich klappt“ – Strategie anwenden

 

Was wir in dem Kurs NICHT bieten:

Uns auf Übungs-Matten legen und „OM“nisieren (Was nicht bedeuten soll, dass das nicht wertvoll ist, nur machen wir das in diesem Kurs nicht)

 

 

Grundsätzlich ist der Kurs in drei Phasen angelegt: Beobachtungs-, Lern- und Übungsphase sowie die Fertigungsphase.

Wir werden uns an Ihren persönlichen Zielen orientieren, also u.a. mit den Fragen:

Wie kann ich besser auf Stresssituationen reagieren? Was wollen Sie kurz- und langfristig erreichen? Was sind mögliche Hindernisse und Stolpersteine auf dem Weg? Welchen Nutzen wollen Sie aus dem Kurs ziehen?          

Im Kurspreis enthalten:

o      8 Sitzungen zu je ca. 90 Minuten.

o      kleine Gruppe, zwischen 5 und 12 Kursteilnehmern

o      ausführliche und leichtverständliche Teilnehmerunterlagen

o      Handouts (z.B. Checklisten für den Alltag)

o      Frühbucher-Spezial (bei Anmeldung bis 04.04.2018 Wert 149,- € = interraktives Online-Coaching, das zwischen den Präsenzzeiten wertvolle und unterstützende Impulse liefern wird

 

Wann:          Mittwoch, 09.05.,30.05., 13.06., 27.06., 11.07., 01.08., 05.09.,10.10.2018

Um:              17:00 Uhr – 18:30 Uhr

Wo:              Praxisräume in Much (weitere Details erhalten Sie nach der Anmeldung)

Investition:   395,- Euro pro Person (inkl. 19% Mwst.)

Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt.

Ganz ohne Stress unsere Geld-zurück-Garantie: Wir erstatten Ihnen die gesamte Teilnahmegebühr, wenn Sie nach dem ersten Termin an der Veranstaltung nicht weiter teilnehmen möchten.

 

Für Unternehmen oder andere Gruppen auch als Inhouse-Training buchbar - sprechen Sie uns einfach an.

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*Für nähere Informationen zu Art, Voraussetzungen und Umfang beraten wir Sie gerne.