Stressbewältigung

Nachhaltige Stressbewältigung im Alltag (Stressmanagement-Training)

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Umgang mit Stress

Ziele

Mehr Freude und Genuss am Leben, mehr soziale Kontakte und eine stabilere Gesundheit. Viele Menschen erleben den Alltag oft nur noch in Hektik, Terminzwängen und ohne Zeit zum Entspannen und Durchatmen. Nehmen Sie sich Zeit und ändern das.

 

In diesem Kurs erlernen und vertiefen Sie konkrete Werkzeuge und Techniken, die Ihnen den Umgang mit Stresssituationen im Alltag dauerhaft erleichtern. Praxiserprobte und nachhaltige Strategien helfen Ihnen, sofort ab dem ersten Termin, effektiver auf Stress zu reagieren.

Unser Angebot richtet sich an alle Menschen. Gerade Führungskräfte und Verkäufer/innen sind vielleicht besonders von Stress betroffen. Doch für jeden stellt der heutige Alltag besondere Anforderungen. Damit es gar nicht erst zu Erkrankungen wie Burn-Out, Bore-Out, Depressionen, Süchten u.a. kommt, legen wir besonderen Wert auf die Prävention.


Was wir in unseren Kursen NICHT bieten: Uns auf Übungs-Matten legen und „OM“nisieren (Was nicht bedeuten soll, dass das nicht wertvoll ist, nur machen wir das in diesen Kursen nicht)

Einzelcoaching oder Gruppenkurs

Was unsere Kurse bieten:

o    Wissensvermittlung

o   Was ist eigentlich Stress? Welche Ebenen hat dieser? Welche physischen und psychischen Auswirkungen erleben Sie mit Stress?

o    Anwenden und Trainieren konkreter Werkzeuge und Techniken für den Alltag

o   Kennenlernen und Anwenden von Stressbewältigungsstrategien und Techniken

o    Reflektieren und Sensibilisieren

o   Trainieren von Genuss- und Entspannungstechniken und der Integration in den Alltag

o    Das eigene Bewusstsein für sich und die eigene Umwelt erweitern

o   „Ist das Wichtig oder kann das weg“

o    Zufriedenheitserlebnisse herstellen

o   Endlich wieder „etwas zu schaffen“

o    Kommunikations- und Ressourcentechniken sicher anwenden

 

o    Rückfallprävention (Rückschläge und Misserfolgsvermeidungsstrategien entwickeln)            

o   DAUERHAFT raus aus dem Hamsterrad

 

o   Die, „wenn es nicht gleich klappt“ – Strategie anwenden


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Wie das geht?

Gerne erläutern wir mit Ihnen gemeinsam, was wir für Sie leisten,

damit sie schneller und besser Ihre Ziele erreichen.

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